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Folge 99: Selbstgesteuert lernen: Lern- und Arbeitstechniken
Lernfeld 1: Berufliche Identität
Die Stimme im Video ist KI-generiert. Das Video wird erst geladen, wenn du auf „Video laden“ klickst.
Markieren und Wiederlesen bringen wenig. Das Video erklärt den Kreislauf des selbstgesteuerten Lernens, warum Abrufüben und verteiltes Lernen am wirksamsten sind und welche Arbeitstechniken helfen – von der Fünf-Schritt-Lesemethode bis zum Wochenplan.
Das Wichtigste
- Beim selbstgesteuerten Lernen planst, steuerst, überwachst und bewertest du dein Lernen selbst. Zimmerman beschreibt dafür einen Kreislauf aus Planung, Ausführung und Selbstreflexion.
- Nach Dunlosky und Kollegen (2013) haben zwei Techniken den größten Nutzen: dich selbst abfragen (Abrufüben) und in Abständen wiederholen (verteiltes Lernen). Markieren und Wiederlesen bringen wenig.
- Bewährte Werkzeuge sind Karteikarten im Leitner-System, Mindmaps, die SQ3R-Lesemethode, ein Wochenplan mit festen Lernzeiten und Pausen sowie eine Lerngruppe.
- Sicherheit gewinnst du durch Probeklausuren unter Prüfungsbedingungen. Schlaf, Bewegung und Pausen gehören zum Lernplan dazu.
Zum Merken
- Testing-Effekt
- Aktives Abrufen festigt Wissen langfristig besser als erneutes Lesen.
- Verteiltes Lernen
- Lernstoff in zeitlichen Abständen wiederholen statt alles auf einmal.
- Interleaving
- Verschiedene Themen oder Aufgabentypen beim Üben abwechseln.
- Leitner-System
- Lernkartei mit Fächern; der Wiederholungsabstand richtet sich nach dem Lernerfolg.
Typische Prüfungsfrage
Begründen Sie, warum Abrufüben und verteiltes Lernen wirksamer sind als Markieren und Wiederlesen.
Lösungsskizze anzeigen
Nach Dunlosky und Kollegen (2013) haben Abrufüben und verteiltes Lernen einen hohen Nutzen, Markieren und Wiederlesen nur einen geringen. Abrufen stärkt die Gedächtnisspuren und zeigt Lücken auf (Testing-Effekt); Wiederlesen erzeugt nur ein Gefühl von Vertrautheit. Verteilte Wiederholungen sichern das Wissen langfristig.
Tipp: Schreib deine Antwort zuerst ohne Vorlage auf und vergleiche erst dann mit der Lösungsskizze.
Lernhilfe, keine offizielle Prüfungsunterlage. Prüfungsordnungen, Kita-Gesetze und Bildungspläne unterscheiden sich je nach Bundesland – frag im Zweifel bei deiner Schule oder Prüfungsbehörde nach. Stand: Oktober 2026.